Cara Menghilangkan Lemak Perut Dengan Cepat Dan Alami

Cara Menghilangkan Lemak Perut Dengan Cepat Dan Alami  – Sudah berusaha mengusir lemak di perut namun belum berhasil juga? Timbunan lemak di bagian perut bukan hanya membuat penampilan kurang menarik, melainkan juga meningkatkan resiko terkena penyakit berbahaya. Dan tentunya, semua orang juga lebih senang jika memiliki perut ramping dan kencang.

Penyebab perut buncit merupakan akibat dari pola makan yang tidak sehat dan tidak terkontrol serta karena kurangnya aktivitas fisik. Mengingat timbunan lemak di perut bisa berdampak kurang baik pada kesehatan maka tidak ada cara yang baik selain berusaha menghilangkan lemak perut. Untuk di ketahui bahwa lemak di bagian perut merupakan lemak visceral yang jika dalam jumlah banyak akan meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2 serta penyakit jantung yang bisa sangat membahayakan.

Cara Menghilangkan Lemak Perut

Cara Menghilangkan Lemak Perut Dengan Cepat


Karena alasan kesehatan inilah, maka perlu upaya untuk menghilangkan tumpukan lemak yang mengumpul di perut. Beberapa cara di bawah ini merupakan langkah untuk mengecilkan perut buncit karena tumpukan lemak :

1.Aktif bergerak
Walaupun berbahaya, namun lemak visceral penyebab perut buncit dapat di hilangkan dengan aktivitas fisik seperti latihan aerobik. Rutin melakukan olahraga aerobik rutin misalnya dengan bersepeda, renang atau lari dapat meningkatkan denyut jantung.

2, Cukupi asupan protein
Protein punya peran penting untuk menurunkan berat badan. “Tubuh manusia akan banyak menghasilkan insulin seiring dengan pertambahan usia, hal ini karena otot dan sel lemak tidak lagi dapat merespon dengan baik,” demikian seperti kata Louis Aronne, seorang direktur klinik obesitas.

Hormon insulin bisa menyebabkan penyimpanan lemak lebih banyak, terutama di bagian perut. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein diketahui mampu melindungi tubuh untuk melawan resistensi insulin. Maka itu, kurangilah mengkonsumsi karbohidrat dan perbanyaklah porsi makanan berprotein dalam pola makan Anda.

3. Mengurangi lemak jenuh
Lemak visceral banyak di temulan pada lemak jenuh dibandingkan dengan lemak tak jenuh. Lemak jenuh banyak di temukan dalam daging merah, makanan yang digoreng, atau pun dari mentega.

4. Tidur yang cukup
Jika dalam sehati waktu tidur kurang dari 5 jam atau di bawah dari itu akan meningkatkan kadar lemak visceral. Hasil penelitian juga menunjukkan, wanita yang tidur dan bangun tidur di jam yang sama tiap harinya mempunyai jumlah lemak tubuh lebih sedikit. Tidur secara teratur juga akan membuat jam biologis akan menjadi lebih baik.

5. Konsumsi teh hijau
Setelah rutin melakukan olahraga, minum teh hijau juga baik untuk kesehatan. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu membakar lemak.

Itulah beberapa cara yang bisa di lakukan untuk membuang lemak di perut. Dengan perut ramping dan kencang, tentunya akan membuat Anda lebih percaya diri dan tentu saja lebih sehat..


Minum Fiforlif
Usus Sehat Perut Ramping



https://goo.gl/vry8kV



Bagikan ke :
Facebook Tweet Google+ Digg