Selain menggunakan bantuan obat penguat ereksi, ada cara alami yang berkaitan dengan pola hidup sehat sehari hari. Pada saat pria beranjak tua, seringkali mengalami kesulitan memulai ereksi atau mempertahankan ereksinya atau yang juga di kenal dengan disfungsi ereksi.
Kondisi penis yang ereksinya yang loyo lemah lunglai tentu dapat mengganggu keharmonisan pria dan pasangannya. Untuk mengatasinya agar ereksi pria keras tahan lama, simak info berikut ini :
1. Konsumsi Makanan Yang Bernutrisi
Kalau Anda sedang diet, coba ubah diet Anda. Salah satu cara agar ereksi tahan lama dan keras adalah dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi seperti pisang, telur, kacang, cabe, bawang merah. Sebaiknya juga menjauhi makanan yang cepat saji.
2. Rajin Olahraga
Anda termasuk yang malas melakukan olah raga? Umumnya pria yang aktif dalam hal seksual adalah pria yang kondisi badannya sehat. Dengan berolahraga merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan seksual dan juga hasrat seksual Anda. Olahraga adalah salah satu cara ampuh untuk menurunkan stres yang dapat membunuh ereksi. Bukan hanya itu saja, dengan rajin olah raga juga bisa meningkatkan produksi testosteron pada tubuh. Jenis Olahraga kegel sangat bagus untuk ereksi penis Anda.
3. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol
Kebiasaan merokok dan sering minum alkohol memang sudag terbukti dapat mempengaruhi kehidupan seksual Anda. Merokok berakibat mengurangi sirkulasi darah yang bisa berimbas pada kurangnya kapasitas paru-paru. Hal ini dapat mempengaruhi kemampuan ereksi dan menjaga ereksi tahan lama. Sedangkan alkohol akan membuat tubuh seperti mati rasa yang akibatnya dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
4. Hindari Masturbasi
Melakukan masturbasi secara berlebihan juga dapat mengurangi hasrat seksual Anda. Sering melakukan masturbasi dapat menyebabkan ereksi dan ejakulasi terus-menerus sehingga dapat memperlemah ereksi di waktu mendatang.
5. Pilih Posisi Seks Yang Tepat
Coba melakukan posisi seks tertentu yang bisa membantu Anda 'tahan lama'. Contoh posisi seks yang bisa membuat tahan lama adalah posisi seks missionary atau doggy style. Dua posisi hubungan intim ini bisa membuat aliran darah menuju penis semakin lancar sehingga mampu membuat ereksi semakin kuat dan tahan lama.
6. Hindari Memakai Pakaian Terlalu Ketat
Jenis pakaian apapun yang di kenakan seperti baju, atau celana dalam maupun boxer yang ketat juga bisa berbahaya. Hal ini karena berkurangnya aliran darah pada jaringan penile. Gunakan jenis celana atau pakaian yang longgar, biar terasa semriwing kata orang jawa bilang :) hal ini terutama pada saat tidur.
Minum Fiforlif
Usus Sehat Perut Ramping
